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腰痛と腰の筋肉の関係性について

腰痛と腰の筋肉の関係性について

本日は腰痛に関係する筋肉について説明していきます。

 

腰痛と関係する筋肉は、3つあります。

1.腸腰筋
3つの筋肉から作られて、腰を曲げる時に使う

2.腰方形筋
腰の深いところにあら、腰の骨を両側から支えています。姿勢の安定に重要

3.脊柱起立筋
頭から骨盤までついている長い筋肉
背骨をまっすぐに保つ時使い、姿勢維持には必須

これらの筋肉が弱ってきたり、捻れたり、日々の負担から筋緊張が続くと、腰痛を出しやすい状態になります。

これらの筋肉は筋トレやストレッチをするとよくなるイメージがありますが、「骨盤を治す」ことが最初に取り組む事です❗️

骨盤を治すと、筋肉の捻れ、不要な負担を取り除き、姿勢も良くなる為、正しい姿勢を維持する事で、筋強化にも繋がります

まつなが整骨院の骨盤矯正は、痛み改善だけでなく、姿勢、筋強化にもなります!

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