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連休中での腰痛(ギックリ腰)でお悩みの方

連休中での腰痛(ギックリ腰)でお悩みの方

先日、患者様で急性腰痛(ギックリ腰)の方が来院されました。

急性腰痛とは負傷原因が様々あります。

・骨盤の歪みが大きくなり来る痛み
・腰椎(椎間関節)のズレから来る痛み
・筋肉(起立筋)の損傷からの痛み
などがあります。

発生原因は様々で荷物を持ち上げた時や前かがみから戻ろうとした時、咳をするだけでも起こる可能性もあります。
その際に力が入らなくなり歩行困難になりますが、座位より立位の方が痛みが和らいだり普段の腰痛とは違いますのでこのような症状が出た場合は安静にしてまずはアイシングを行なってください。

ギックリ腰は主に骨盤の強い歪みが原因でそれに伴い背骨(椎間関節のズレ)を起こすだけでなく、背中周りの筋肉を引っ張り、筋肉の損傷や筋膜損傷を起こしてしまい力が入らなくなるという流れになります。

なぜギックリ腰が起きるのかというと日常生活で地べたに座ったり長い時間ソファーなどに寄りかかっていたり『姿勢不良』による骨盤の後傾が背中の筋肉(脊柱起立筋、広背筋、大腰筋)などに負担がかかり疲労が蓄積して筋肉の緊張が高まり痛みを発症してしまいます。

さらに椎間関節のズレであればうまく関節がはまっていないことで腰が抜けそうになり体がかばい合いさらに筋肉緊張を高めます。

なので日頃の生活で腰に大きな負担を減らしていき予防することが大切です。
座る場所を地べたではなく椅子にしてあげたり、ソファーに座るにしても浅めに座るなど『姿勢』を1日に何回かでも意識して気をつけるだけで

発症のリスクも減りますので腰痛持ちの方やよくぎっくり腰を起こす方は特に気をつけて生活していきましょう。

もし腰のことで痛みがあり困っていましたらいつでもご相談お待ちしております。

13日から16日までお盆休みとなります。

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