年末年始の疲れが取れない原因とは？体の不調リセット

古賀市・新宮・東区 にじいろ接骨院古賀院

年末年始が終わり、普段の生活に戻ったはずなのに

「体が重い」

「首や肩がつらい」

「寝ても疲れが取れない」

と感じていませんか？

古賀市・新宮町・福岡市東区でも、年明けにこのようなお悩みでご相談される方が多くいらっしゃいます。

実はその不調、年末年始特有の生活リズムの乱れが大きく関係していることがあります。

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年末年始に疲れが溜まりやすい理由

生活リズムの乱れ

年末年始は、

・就寝・起床時間が不規則

・食事時間がバラバラ

・夜更かしが増える

といった生活になりがちです。

この生活リズムの乱れは、自律神経のバランスを崩しやすく、疲れが抜けにくい原因となります。

長時間の座り姿勢・移動

大掃除や長時間の車移動、帰省などで、普段以上に同じ姿勢を続ける時間が増えます。

特に首・肩・腰には負担がかかりやすく、筋肉の緊張が残りやすくなります。

寒さと冷え

冬の寒さで体が冷えると、血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。

その状態が続くことで、肩こりや腰の重だるさにつながります。

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自律神経の乱れと体の不調

自律神経は、体を活動モードと休息モードに切り替える大切な役割を担っています。

年末年始の生活リズムの乱れやストレスによって、この切り替えがうまくいかなくなると、

・寝ても疲れが取れない

・体がだるい

・頭が重い

・肩や首がこりやすい

といった不調が出やすくなります。

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こんな症状がある方は要注意

年明けに、次のような症状を感じている方は、体からのサインかもしれません。

・首や肩のこりが強くなった

・腰に違和感がある

・朝起きてもスッキリしない

・疲れやすくなった

これらを放置すると、慢性的な不調につながることもあります。

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整骨院でできる年末年始疲れリセット

にじいろ接骨院古賀院では、表面的な症状だけでなく、体全体のバランスを整えることを大切にしています。

✔ 骨盤・姿勢バランスの調整

骨盤や姿勢の歪みを整えることで、首・肩・腰への負担を軽減します。

✔ 筋肉の深部ケア

硬くなった筋肉をやさしく緩め、血流を促進し、疲れを抜きやすい状態にします。

✔ 自律神経を整えるサポート

リラックスしやすい状態をつくり、体が回復しやすい環境を整えます。

体に負担の少ない施術を心がけていますので、整骨院が初めての方も安心してご相談ください。

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年明けのうちに体をリセットしましょう

年末年始に溜まった疲れは、早めにケアすることで回復しやすくなります。

「そのうち良くなるだろう」と我慢せず、体の声に耳を傾けることが大切です。

古賀市・新宮町・福岡市東区で

年末年始の疲れ、首・肩・腰の不調にお悩みの方は、

にじいろ接骨院 古賀院までお気軽にご相談ください。

新しい一年を、スッキリとした体でスタートしましょう🌈