年明けに増える腰痛・ギックリ腰の原因とは？

古賀市・新宮・東区 にじいろ接骨院古賀院

年明けになると

「急に腰が痛くなった」

「朝起きたら腰が伸びない」

「何もしていないのに腰に違和感がある」

といったご相談が、古賀市・新宮町・福岡市東区でも多くなります。

特に1月は、腰痛やギックリ腰が起こりやすい時期です。

この記事では、年明けに腰の不調が増える理由と、早めに対処する重要性について詳しく解説します。

年明けに腰痛・ギックリ腰が増える理由

① 年末年始の疲労の蓄積

年末の大掃除、長時間の運転、帰省や旅行などで、腰には知らないうちに大きな負担がかかっています。

休んだつもりでも、体の深部の疲労は残ったままというケースは少なくありません。

② 運動不足による筋肉の硬さ

お正月はどうしても

・座っている時間が長い

・体を動かす機会が減る

といった生活になりがちです。

動かさないことで腰回りの筋肉が硬くなり、少しの動作で痛みが出やすくなります。

③ 寒さと冷えの影響

1月は一年で最も寒い時期。

冷えによって血流が悪くなり、筋肉が緊張した状態が続くと、腰痛やギックリ腰のリスクが高まります。

④ 骨盤や姿勢の乱れ

長時間の座り姿勢や寝正月の影響で、骨盤のバランスや姿勢が崩れることも年明け腰痛の大きな原因です。

骨盤が歪むと、腰にかかる負担が一気に増えてしまいます。

腰の違和感を放置するとどうなる？

「まだ動けるから大丈夫」

「少し様子を見よう」

このように放置してしまうと、

・痛みが長引く

・ギックリ腰を繰り返しやすくなる

・慢性的な腰痛につながる

といったリスクがあります。

特に年明けの腰痛は、初期対応がとても重要です。

整骨院でできる年明け腰痛へのアプローチ

にじいろ接骨院古賀院では、腰の痛みが出ている部分だけでなく、原因となる体のバランスを重視した施術を行っています。

✔ 骨盤・姿勢バランスの調整

骨盤の歪みを整えることで、腰への負担を軽減します。

✔ 腰周りの筋肉調整

緊張して硬くなった筋肉をやさしく緩め、血流を改善します。

✔ 再発予防のサポート

日常生活で気をつけるポイントや簡単なセルフケアもお伝えし、再発しにくい体づくりを目指します。

無理にボキボキする施術は行わず、体の状態に合わせた施術を心がけていますので、初めての方も安心してご相談ください。

年明けの腰痛は早めのケアが大切です

年明けの腰の痛みや違和感は、体からのサインです。

「そのうち治るだろう」と我慢せず、早めに整えることで回復も早くなります。

古賀市・新宮町・福岡市東区で

腰痛・ギックリ腰にお悩みの方は、

にじいろ接骨院 古賀院までお気軽にご相談ください。

一人ひとりの状態に合わせて、丁寧にサポートいたします。