年末の大掃除で腰痛・肩こりが悪化？12月に不調が増える理由とは【古賀市・新宮・東区】

12月に入り、

「大掃除をしてから腰が痛い」

「肩こりがひどくなった」

といったご相談が、古賀市・新宮・東区でも急増しています。

実はこの時期、腰痛や肩痛が起こりやすい条件が重なっています。

今回は年末特有の体の負担と、その対策について詳しく解説します。

なぜ年末に腰痛・肩こりが増えるのか？

12月は1年の中でも、特に体に負担がかかりやすい季節です。

① 寒さによる筋肉のこわばり

寒くなると血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。

その状態で動くと、腰や肩に余計な負担がかかりやすくなります。

② 大掃除で増える前かがみ・中腰姿勢

床掃除、浴室掃除、窓拭きなどは、腰を曲げた姿勢が続きます。

普段使わない筋肉を酷使するため、痛みにつながりやすいのです。

③ 年末の疲労蓄積

仕事や家事、行事が重なり、疲れが抜けにくい時期。

回復力が落ちた状態で無理をすると、症状が出やすくなります。

こんな症状が出ていませんか？

• 朝起きた時に腰が伸びない

• 掃除中や後に肩がズキッと痛む

• 夜になると腰や肩が重だるい

• 湿布やマッサージで改善しない

これらは筋肉の疲労だけでなく、骨盤や姿勢の乱れが関係している可能性があります。

放置するとギックリ腰のリスクも

「そのうち治るだろう」と我慢していると、

✔ ギックリ腰

✔ 年始まで痛みが長引く

✔ 家事や仕事に支障が出る

といったリスクがあります。

特に12月は、一度痛めると回復が遅れやすいため注意が必要です。

年末の腰痛・肩痛は「早めのケア」が重要

古賀市・新宮・東区のにじいろ接骨院古賀院では、

年末特有の腰痛・肩痛に対して、以下のような施術を行っています。

• 硬くなった筋肉の調整

• 骨盤・姿勢バランスのチェック

• 血流改善による回復力アップ

単なるリラクゼーションではなく、

原因にアプローチする根本ケアを大切にしています。

年内に体を整えて、スッキリ新年を迎えましょう

年末はつい無理をしがちですが、

「早めに整える」ことで痛みを長引かせずに済みます。

✔ 毎年この時期に腰や肩が痛くなる

✔ 大掃除後の不調がつらい

✔ 年内に体をリセットしたい

そんな方は、お気軽にご相談ください。
お電話(0120-17-8976)　LINE（＠nijiiro-k)

年末をラクに、新年を元気に迎えるために、

今の体の状態を一度見直してみましょう😊