❄寒さで丸まりやすい冬…その姿勢“スマホ首・猫背”を悪化させていませんか？

古賀市・新宮・東区 にじいろ接骨院古賀院

寒さが増す冬は、背中が自然と丸まりやすく、

首が前に出やすい姿勢が増える季節です。

「首がつらい…」

「肩が重だるい…」

「頭痛が増えた気がする」

そんな声が古賀市・新宮・東区の患者様から

この時期一気に増えるのが特徴です📱💦

冬は気温と筋肉の柔軟性が大きく関わり、

スマホ首・猫背の悪化が特に進行しやすい季節でもあります。

にじいろ接骨院古賀院では、

固まりやすい冬の姿勢をやさしく整え、

負担の少ない首・肩の状態へ導いていきます。

---

📌冬にスマホ首・猫背が悪化しやすい理由

冬は冷えにより筋肉がギュッと緊張し、

血流が低下しやすく、次のような姿勢が習慣化しがちです👇

• 肩が上がる（すくむ）

• 背中が丸くなる

• 首が前に出る

• 呼吸が浅くなる

さらにスマホを見る時間が増えると

頭の重さ（約5kg）が前へ倒れた姿勢で支えられるため、

首・肩の負担は一気に増加します。

頭が前に5cm出るだけで

首にかかる負担は約3〜4倍💥

だからこそ、

「最近首が痛い」「肩がガチガチ」

という不調は寒さ＋スマホ姿勢の掛け算で加速してしまうのです。

---

📌放っておくと出やすい症状

• 首こり・肩こり

• 頭痛・眼精疲労

• 背中の張り

• 呼吸が浅くなる

• 巻き肩・猫背が固定化

• 疲労感が抜けにくい

特に「頭痛」と「肩こり」はセットで増えやすく、

姿勢改善が進むだけで大きく軽減する場合が多いです。

---

📌にじいろ接骨院古賀院のアプローチ

“姿勢矯正 × 筋肉調整”でやさしく改善

当院では、

痛む部分だけを押したり揉むのではなく

✔首〜肩〜背中のライン

✔骨格の歪み

✔筋肉の緊張と癖

✔呼吸の入り方

を合わせて整えていきます。

✨姿勢矯正

＋

✨筋肉調整（深層部までケア）

この組み合わせにより

• 胸が自然にひらく

• 呼吸がラクになる

• 首の位置が正しい位置にスッと戻る

• 肩の力みが抜ける

• 再発しにくい姿勢を習得

「矯正って痛いイメージ…」

という方も安心できるソフト施術で進めていきます😌

---

📌自宅でできる簡単ケア（30秒）

①胸を開くストレッチ

1. 両手を後ろで組む

2. 肩甲骨を軽く寄せる

3. ゆっくり胸をひらく（20秒）

📌ポイント

肩をすくめず、深い呼吸を意識。

---

②あごを軽く引く姿勢リセット

1. 目線を遠くへ

2. あごを軽く引く

3. 首の後ろがスッと伸びる感覚で10秒

📌ポイント

決して強く引かず、自然に。

---

📍冬のうちに“姿勢リセット”しませんか？

冬は無意識に丸まりやすいからこそ、

姿勢を整えるだけで、首・肩の重さがグッと軽くなります。

「最近、首が前に出ている気がする…」

「肩の力が抜けない…」

「頭痛が増えた…」

そんな方は早めのケアが◎です❄️

---

📣ご予約・お問い合わせ

古賀市・新宮・東区で姿勢矯正やスマホ首改善なら

にじいろ接骨院古賀院へご相談ください。

📩LINE / DM 予約可能

📞お電話でもお気軽にどうぞ