むちうち・肩こり・腰痛・捻挫は福岡県福津市中央まつなが整骨院||福岡市、福津市、古賀市、宗像市、宮若市の患者様に五十肩や交通事故やスポーツの骨折も治療しております。

宗像市で肩こりでお悩みの方はまつなが整骨院くりえいと院へ!

こんにちは、まつなが整骨院くりえいと院 院長 野中大智です。

【デスクワークでの肩こりを治す方法】
デスクワークでの肩こりを抱えている方は、
毎日の事なので、とても辛いと思います。
当院の患者様にも、同じような悩みを抱えられている方がたくさん御来院頂いております。

肩こりの主要な筋肉は、僧帽筋という筋肉で
頭蓋骨から肩甲骨まで幅広くついています。
主に肩をすくめる時に使います。
その他にも肩こりの主要な筋肉として、
肩甲挙筋→首と肩甲骨を繋ぐ筋肉
胸鎖乳突筋→首を回す筋肉
頭板状筋→くびを後ろに倒す筋肉
菱形筋→肩をすくめる時の筋肉
この5つの筋肉が肩こりの筋肉です。

さて肩こりを治す為の方法というのは
マッサージやストレッチ、アイシングなどがありますが、今日お伝えしたい事は、
「肩こりを治す」ではなく、「肩こりにならない」方法をお伝えいたします。
まず見直して頂きたいのは、日常生活環境です。

例えば、ご自宅にいる時はどこにお座りでしょうか?床が多いという方は、まずは椅子に座りましょう。床に座るとねこ背になり、肩こりを作りやすくします。
テレビを見る時は、斜め右や左という事はなkったでしょうか?そのような方は正面からみるようにしましょう。
そしてデスクワーク。
パソコンの画面を見下ろすように、もしくは体を捻ってパソコンをしているという事はなかったでしょうか?
体を捻ると、首の骨や背骨も捻じれます。
パソコンに対して正面を向いてお仕事をされて下さい。
画面を見下ろすという事は、スマホでも同じかと思います。
見下ろすように体を使うと頭が前に倒れる事で、首の動きをする5つの筋肉にとても負荷がかかります。
分かりやすいイメージでいいますと、
ボーリング玉を肘をやや伸ばして状態で、
長い時間もつ事ととても似ています。

まずは生活環境を見直すだけでも、肩こりは随分と改善されます。ぜひチャレンジされてみて下さい。

もし変化がみられない場合は、施術が必要な方です。そのような方はまつなが整骨院くりえいと院までご相談下さい。

 

0940-72-4358

まつなが整骨院くりえいと院