むちうち・肩こり・腰痛・捻挫は福岡県福津市中央まつなが整骨院||福岡市、福津市、古賀市、宗像市、宮若市の患者様に五十肩や交通事故やスポーツの骨折も治療しております。

腰の痛み【ぎっくり腰など】でお困りの方

こんにちは。
まつなが整骨院福津本院です。

 

最近患者様の中で在宅ワークや自粛中で家で過ごす方が多くいらっしゃいますが、
それに伴い腰を痛める方も多く見られます。
その中でも急性腰痛(ギックリ腰)が最近増えてきました。

 

急性腰痛とは負傷原因が様々あります。

 

骨盤の歪みが大きくなり来る痛み
・腰椎のズレから来る痛み
・筋肉(起立筋)の損傷からの痛み
などがあります。

 

発生原因は様々で荷物を持ち上げた時や前かがみから戻ろうとした時、
席をするだけでも起こる可能性もあります。

 

その際に力が入らなくなり歩行困難になりますが、
座位より立位の方が痛みが和らいだり普段の腰痛とは違いますのでこのような症状が出た場合は安静にしてまずはアイシングを行なってください。

 

ギックリ腰は主に骨盤の強い歪みが原因で
それに伴い背中周りの筋肉を引っ張り
筋肉の損傷や筋膜損傷を起こしてしまい力が入らなくなるという流れになります。

 

なぜギックリ腰が起きてしますのかというと
日常生活で地べたに座ったり長い時間ソファーなどに寄りかかっていたりしていて
骨盤が後傾して背中の筋肉(脊柱起立筋、広背筋、大腰筋)などに負担がかかり
疲労が蓄積して筋肉の緊張が高まり痛みを発症してしまいます。
なので日頃の生活で腰に大きな負担を減らしていき予防することが大切です。
座る場所を地べたではなく椅子にしてあげたり、ソファーに座るにしても浅めに座るなど
些細なことを気をつけるだけで発症の恐れも減りますので気をつけて生活していきましょう。

 

もし腰のことで痛みがあり困っていましたらいつでもご相談お待ちしております。